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掉髮、白髮有救嗎？健髮吃黑芝麻、按壓4穴道
【華人健康網記者張世傑／台北報導】掉髮與白髮是許多人的困擾，中醫師指出，不論男女，如果「腎精不足」，頭髮容易失去光澤，提早出現白髮；而「肝血虧虛」，毛髮缺乏足夠養分，就比較容易掉髮，建議平日應多吃黑色食物，或利用黑芝麻茶飲與4穴位按摩緩解。
茶飲健髮：黑芝麻茶飲
材料：黑芝麻粉15克。
作法：將黑芝麻粉放進杯中，加入500c.c.的熱開水，攪拌成糊狀即可。
說明：能補益肝腎，緩解肝腎虛弱所導致的白髮、掉髮，當肝腎功能強健後，能順暢供送血液養分，尤其是像頭髮位於身體較末梢的部位。食物中如芝麻湯圓等都有黑芝麻。
注意：腸胃功能虛弱、容易拉肚子的人不能喝。
健髮小點心：芝麻核桃糖
材料：黑芝麻100克、核桃100克、紅糖適量。
作法：
1.先將核桃去殼，取仁，與洗淨的黑芝麻入鍋同炒至熟，搗碎。
2.取一鍋，放入紅糖，加入適量水，熬至粘稠狀時，放入搗碎的芝麻、核桃，攪拌均勻。
3.起鍋後倒入塗上沙拉油或花生油的盤中，攤平，放涼，切成小塊，即可。
功效：健腦補腎、烏髮生髮。
按壓4穴道助生髮
除了多按摩頭皮或從髮根開始梳頭，可以刺激頭髮生長外，平日按摩這4個穴道也有助生髮：
1.足三里：膝蓋下緣外側凹陷處直下3寸、約4根手指寬的位置。
2.百會穴：在頭頂正中線距前髮際5寸、距後髮際7寸凹陷處。
3.合谷穴：大姆指食指相會合之處。
4.內關穴：位於前掌，從手腕橫皺紋往上約三指尖寬中央處，在兩筋之間。
筱田步美【延伸閱讀】
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